Les acides gras oméga aident à nourrir les peaux ternes et déshydratées. Ils peuvent améliorer la sensation de douceur et de souplesse, et contribuer à réduire l'apparence des ridules et des rides.
Lorsque le corps manque d'acides gras essentiels, la peau devient souvent plus sèche que la moyenne. La bonne nouvelle, c'est que l'application topique (sur la peau) d'huiles riches en acides gras peut aider à améliorer à la fois l'hydratation et la fonction barrière de la peau.
Pourquoi peut-on manquer d'omégas?
Une carence en omégas peut être influencée par plusieurs facteurs, notamment :
- Une alimentation inadéquate
- Le diabète
- Le tabagisme
- Le stress
- De faibles taux de zinc, de vitamines B3 ou B6, ou de vitamine C
Sans suffisamment d'acide linoléique (oméga-6), les membranes des cellules cutanées peinent à retenir l'eau, ce qui peut contribuer au vieillissement prématuré.
Les omégas et la barrière cutanée : un rôle clé
Les acides gras (dont l'acide linoléique) aident à reconstruire la membrane cellulaire. La peau est ainsi mieux nourrie et l'élimination des déchets cellulaires est favorisée.
Appliquées sur la peau et, selon le mode de vie, intégrées à l'alimentation, les huiles riches en omégas peuvent aider à limiter la perte en eau de l'épiderme (PIE, perte insensible en eau). Cela aide la peau à conserver un toucher doux et velouté.
Oméga 3, 6, 9 : lesquels comptent le plus?
Notre corps ne produit pas les oméga-3 et les oméga-6 (ils sont considérés comme essentiels), mais il peut produire les oméga-9. C'est pourquoi il est généralement utile de privilégier les oméga-3 et les oméga-6.
Les huiles riches en omégas utilisées chez Corpa Flora
Chez Corpa Flora, nous utilisons de nombreuses huiles riches en acides gras dans nos antidotes, notamment :
Tournesol, avocat, graine de framboise, chanvre, pépins de raisin, canneberge, rose musquée.
D'autres huiles qui contiennent des oméga 3, 6 et 9 incluent :
Chaulmoogra, noix du Brésil, sacha inchi, chia, tamanu, kukui, baobab, graine de shiso.
Parmi les huiles riches en omégas (également utilisées dans nos antidotes), vous trouverez aussi :
Argan, camélia, jojoba, grenade, graine de citrouille, noix de coco, argousier, sésame, amande douce, tournesol (6 et 9), carthame.
Équilibrer les oméga-3 et les oméga-6
Un bon équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6 aide la peau (et les cheveux) à rester souple et bien hydratée. Cela peut aussi contribuer à réduire l'inflammation et à améliorer les inconforts liés à la peau sèche, aux pellicules, à l'eczéma, au psoriasis et à la dermatite.
Des repères simples
- Oméga-3 : acide alpha-linolénique (ALA)
- Oméga-6 : acide linoléique (AL)
Ces acides gras se trouvent dans certaines huiles comme le chanvre, l'argousier et la rose musquée.
Qu'en est-il des autres omégas?
Certaines sources mentionnent aussi d'autres familles d'omégas :
- Oméga-5 : présent notamment dans l'huile de graine de grenade, certains produits laitiers biologiques entiers, l'huile de coco et le saumon.
- Oméga-7 : présent dans les noix de macadamia, les viandes et produits laitiers de qualité, les avocats, l'huile d'argousier et le saumon.
- Oméga-9 : non essentiel (le corps peut le produire). L'huile d'olive est riche en acide oléique (oméga-9), mais elle peut être comédogène pour certains types de peau. On trouve aussi l'oméga-9 dans le saumon, les noix de macadamia et l'huile de rose musquée (qui contient également des oméga-3 et des oméga-6).